Красота

Как научиться красиво ходить

Многие женщины не знают, как правильно и красиво ходить. Одни ходят широким шагом, другие семенят, третьи вертят бедрами, четвертые подпрыгивают на ходу. Научившись правильной красивой походке, вы тем самым можете скрыть недостатки и выгодно подчеркнуть достоинства вашего тела. Красивая походка придаст вашим движениям легкость и грациозность, а также будет вызывать восхищение мужчин.


Инструкция

1. Модельная походка, которой обучают профессиональных манекенщиц, выглядит шикарно на подиуме, но в повседневной жизни она будет смотреться неуместно и даже вульгарно. Поэтому в этой статье мы поговорим о том, как сделать красивую походку на каждый день. Основа красивой походки - это правильная осанка. Кстати, правильная осанка, во-первых, подчеркнет вашу красоту, а во-вторых, полезна для здоровья в целом. Под словом ""осанка"" подразумевается привычная поза, а также манера держаться в положении стоя и сидя. Поэтому для начала оцените свою осанку, стоя перед зеркалом. Если вы держите голову и спину прямо, ваша грудная клетка приподнята, а живот не выпячивается, то у вас правильная осанка. Другой способ - прислониться спиной к стене. Правильная осанка - когда ваши затылок, плечи, ягодицы, пятки прислоняются к стене.

2. Если же нет, то избавиться от сутулости вам поможет секрет восточных красавиц. Как известно, женщины Востока отличались грациозной походкой и великолепной осанкой во многом из-за того, что носили кувшины с водой на голове. Так что, научиться ходить с прямой спиной можно, если время от времени ходить по квартире с книгой на голове. Естественно, придерживая ее, чтобы она не упала. Или выполняйте специальные упражнения для хорошей осанки.

3. По поводу правильной осанки еще один маленький совет. Научившись держать голову, плечи и спину прямо, сохраняйте тело подтянутым, но расслабленным. Так как, напрягая тело, чтобы держать осанку, женщина может со стороны выглядеть, как будто она проглотила осиновый кол. Поскольку походка во многом зависит от осанки, напряжение осанки тут же передается и походке.

4. Теперь перейдем непосредственно к созданию красивой походки. Тренироваться правильно и красиво ходить можно дома или, например, по дороге на работу. При этом, отправляясь на работу, выделите себе время на дорогу с запасом, чтобы идти не торопясь. При правильной походке носки немного развернуты в разные стороны, а ваши пятки идут как бы по одной прямой. При этом не нужно вышагивать подиумной ""восьмеркой"", в обычной жизни это выглядит некрасиво. Также не стоит широко ставить ноги при ходьбе, если, конечно, вы не стремитесь ходить мужской походкой.

5. Еще один важный нюанс: при ходьбе сначала вперед движется нога, и затем корпус. Если наоборот - то походка будет как бы рывками. В то время как красивая походка должна быть плавной, грациозной и неторопливой. Избегайте также другой ошибки, когда при каждом шаге вы начинаете слегка подпрыгивать.

6. Шаг должен быть не широким, но и не семенящим (если, конечно, вы не стремитесь иметь походку ""а-ля Мэрилин Монро""). Длина правильного шага должна быть равна длине вашей необутой стопы.

7. Теперь о том, как правильно и красиво ходить на высоких каблуках. Распространенные ошибки: ставить ступни носками внутрь, а не врозь (от этого ноги выглядят косолапо); при ходьбе наступать на носок или сразу на всю стопу (нужно ставить ногу сначала на пятку); ходить в туфлях на шпильках на полусогнутых ногах. Обратите внимание: нога, на которую вы переносите центр тяжести, должна быть прямой. Легче всего ходить на шпильках тем, кто имеет достаточно сильные мышцы ног. Поэтому, если вам тяжело ходить на обуви с высоким каблуком, начните с небольшого каблука и постепенно переходите на более высокий. Либо можно учиться ходить на каблуках понемногу - например, если идете в ближайший магазин. Иначе с непривычки вашим ногам будет тяжело. Старайтесь только не ходить на шпильке слишком много, т.к. длительное ношение обуви с высоким каблуком может вызвать варикоз вен на ногах.

8. Часто некрасивая неправильная походка, а также сутулость развиваются от внутренних комплексов и неуверенности в себе. Попробуйте такой прием: представьте, что вы - грациозная кошка или пантера. Вы не думаете о том, насколько правильно вы ходите и двигаетесь, как выглядит ваша походка. Вы просто чувствуете свое тело, и оно слушается вас. Вы просто наслаждаетесь каждым движением.